Siamo convinti che per ritrovare o potenziare il nostro benessere abbiamo bisogno, tra le altre cose, di sperimentare l’energia della Natura.
I contesti naturali in cui realizziamo le nostre esperienze sono luoghi ricchi di bellezza e rappresentano un potente amplificatore dei benefici della Mindfulness e dello Yoga.
Stare in Natura ha un effetto rigenerante e profondamente salutare sul nostro corpo e sul nostro sistema nervoso.
Alcuni benefici del contatto con la Natura
Meno stress, maggiore vitalità ed autostima
Il contatto con la natura ha degli effetti estremamente positivi sul tono dell’umore e incide in maniera significativa sulla qualità di pensieri ed emozioni facendoci sentire più equilibrati e più calmi, più energici e vitali, meno stressati e meno ansiosi.
A livello neuroendocrino il contatto con la natura favorisce il rilascio di quegli ormoni come la serotonina, la dopamina e l’ossitocina, che hanno un ruolo fondamentale nella regolazione del tono dell’umore e che, non a caso, sono chiamati “ormoni della felicità”. Riduce inoltre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, limitando il rischio di ansia e depressione.
Maggiore attenzione e concentrazione, più creatività
In natura incontriamo stimoli armonici e rilassanti, ben diversi da quelli disordinati e disarmonici frequentemente presenti nelle nostre città (traffico, stimoli sonori eccessivi ecc.). Ciò ha importanti ripercussioni sul funzionamento del nostro sistema nervoso e nello specifico sulla nostra capacità attentiva e sulla concentrazione. Gli stimoli naturali inoltre, calmando la mente ed agendo sulla qualità di pensieri ed emozioni, ci aiutano ad aprirci a nuovi e più creativi punti di vista e consentono di approcciarsi in modo più originale e leggero alla risoluzione dei problemi quotidiani.
Sistema immunitario più forte e migliore qualità del sonno
La vitamina D, detta anche vitamina del sole, essenziale per il nostro sistema immunitario, viene prodotta con maggiore intensità quando ci troviamo a contatto diretto dei raggi solari. Le ore trascorse in natura aiutano inoltre ad equilibrare il nostro orologio biologico assicurandoci nelle ore notturne un sonno più sano e rinvigorente.
Ritmi più rilassati e pause salutari
Per star bene abbiamo bisogno di concederci delle pause salutari dalla vita frenetica e ipertecnologica che molti di noi conducono, di detossificarci da pc, tablet, call e smartphone. Il contatto con la natura ci permette anche questo: di riappropriarci di ritmi più lenti e di circondarci di stimoli salutari.